건선 치료방법: 집에서 할 수 있는 자연요법 모음

건선은 피부의 새로운 세포 생성 과정이 너무 빠르게 진행되면서 발생하는 질병입니다. 보통 우리의 피부는 새로운 세포들이 생성되고 그 이후 각질이 떨어져 나오면서 피부세포의 생성 및 탈락이 이루어지는데요. 일반적으로는 이러한 주기가 한 달에 걸쳐 천천히 이루어지는 반면, 건선을 겪고 있는 환자들의 경우, 단 며칠 안에 그 모든 과정이 이루어진다고 보시면 됩니다.

그렇기 때문에 그 과정에서 새로운 피부층이 기존에 존재하던 층을 밀고 나오며 급하게 탈락되는 과정에서 빨갛게 수포가 생기거나, 붉은색, 은빛 혹은 흰색의 딱지 같은 표층이 생기거나, 얼룩덜룩하게 변하게 되는 건데요. 오늘은 건선 치료방법 및 집에서 할 수 있는 요법들 즉, 홈 레메디(Home Remedy)에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

건선 치료방법

1. 건선에 좋은 영양제를 복용한다.

미국 국립 건선 치료재단에 따르면 오메가3, 밀크씨슬, 비타민D, 알로에베라, Oregon grape와 같은 영양제들이 건선 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. 단, 주의하실 점은 섭취 전에 현재 본인이 복용하고 있는 약이 있는 지 확인하고, 의사 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

2. 피부가 건조하지 않도록 보습에 신경쓴다.

건조한 환경에 있다면, 가습기를 이용하여 실내가 건조하지 않도록 신경쓰는 것이 좋으며, 향료나 화학물질이 적게 첨가된 민감성 스킨용 로션을 수시로 도포하여 보습에 각별히 신경쓰도록 합니다. 항상 스킨 케어에 신경쓰는 것이 중요한 건선 치료방법 중 하나라고 할 수 있습니다.

3. 프래그런스(향료)나 향수를 피한다.

대부분의 비누나 바디워시 제품들의 성분표를 보면 향료, 즉 프래그런스를 포함하고 있는데요. 사용할 당시에는 좋은 향기에 기분이 좋을 수 있으나, 민감해진 피부에 자극이 될 수 있으므로 향료가 포함된 로션이나 비누 사용을 피하는 게 좋습니다. 또한, 평소에 향수를 사용하는 것 또한 피하는 것이 좋겠습니다.

4. 평소 건강한 식단을 유지한다.

붉은 살코기의 육류나, 트랜스지방, 백설탕, 술의 과다섭취는 증상을 발현시키거나 심화시키는 방아쇠 같은 역할을 할 수 있습니다. 그러므로 평소에 그러한 음식들을 피하는 것이 좋고, 식이섬유가 풍부한 채소 및 과일과 염증을 완화시키는 데 효과적인 오메가3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류를 데일리 식단에 추가해 주는 것이 좋습니다.

올리브 오일을 피부에 바르는 것 또한 도움이 될 수 있으므로, 샤워 전에 올리브유를 한두스푼 정도 환부에 마사지해 준 뒤, 민감성 전용 바디워시로 씻어냅니다.

5. 광선치료를 받는다.

UV 광선치료는 건선 치료방법으로 종종 사용되고 있는데요. 기계를 통해 환부에 UV 광선을 쬐어줌으로써, 새로운 세포의 생성을 늦추는 데 도움을 주는 요법입니다. 여기서 주의해야 할 점은 태닝 기계를 통해서는 이 같은 효과를 얻기 어려우며, 환부가 과도하게 UV에 노출될 경우 증상이 악화될 수 있다는 점에 유의하여 의사의 통솔 아래, 치료를 시행하시기 바랍니다.

6. 엡솜 솔트(Epsom salt)를 푼 미지근한 물에 목욕한다.

욕조에 뜨겁지 않은, 약간 미지근한 느낌 정도의 온수를 받은 후, 적정량의 엡솜 솔트 혹은 우유, 또는 올리브 오일, 사해소금을 푼 뒤 부드럽게 마사지해 줍니다. 여기서 주의할 점은 너무 뜨거운 온도의 물은 피하는 것이 좋고, 엡솜 솔트 또한 너무 많은 양이 아닌, 물 양에 맞게 적절히 첨가하시기 바랍니다. 큰 욕조에 물을 가득 채울 경우, 작은 계량컵으로 3컵 정도 넣습니다.

7. 금주, 금연 및 적절한 스트레스 해소법을 찾는다.

흡연 및 음주는 증세를 악화시킬 수 있으므로 금연 및 금주를 하는 것이 좋습니다. 또한, 평소에 받는 스트레스를 취미나 여가생활로 적절하게 해소하여 주는 것이 도움이 됩니다. 몸에 축적된 스트레스를 풀어주는 탁월한 해소법은 바로 다름 아닌 운동인데요. 운동은 천연 항산화제로서 근육 및 장기, 체내에 쌓인 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도우며, 활성산소를 제거하여 주기 때문에 가장 가성비 좋은 디톡스라고 할 수 있겠습니다.

8. 강황을 이용한다.

항염증 작용이 탁월한 강황은 건선을 일으키는 주요 단백질분자인 Tumor necrosis factor alpha와 interleukin을 억제시킴으로써, 건선 치료 방법으로서 여러가지 연구가 진행되고 있습니다. 강황 크림이나 강황젤, 로션을 구입하여 환부에 발라주거나, 좀 더 저렴한 가격에 이용하고 싶다면, 화장품 첨가물이나 식품용으로 파는 강황가루를 구입하여 민감성 로션이나 알로에젤에 섞어 바를 수 있겠습니다. 강황가루를 밥숟가락으로 1/3 혹은 1/2 정도를 로션이나 젤에 잘 섞어 팩처럼 도포한 뒤, 10~20분 후 씻어내줍니다.