건강지식창고

앞서 SIBO (소장내 세균 과다증식)에 대하여 알아보았는데요, 그렇다면 이번시간에는 SIFO(소장 내 진균 과다증식)에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. SIFO (Small intestine fungal overgrowth) 소장 내에 진균(곰팡이균)이 과다증식한 것으로, 대표적으로 알려진 균종으로 칸디다(Candida)가 있습니다. 시보 증상으로 고통을 호소하는 환자들이 기능의학 병원을 방문하여 비싼 진료비를 내고 SIBO 검사를 받지만, 음성으로 판명되는 케이스가 있는데요. 이러한 경우, SIFO를 의심해 볼 수 있습니다. SIBO vs SIFO 비교1. SIBO 증상 1) 메탄형만성변비, 복부팽만, 간혹 설사2) 수소형심한 복부팽만, 영양실조, 설사, 메스꺼움3) 황화수소형비린내나 썩은 달걀..

건강지식 2023. 7. 28. 12:14

요즘 속이 더부룩하고, 몸이 어딘가가 계속 아픈데 병원에서 건강검진을 받아보면 딱히 어디 크게 아픈 곳은 없고, 이유를 찾으려고 검사에 애꿎은 돈만 계속 쓰고 있다면 오늘 이 포스팅에 주목하실 필요가 있으실 것 같습니다. 근래들어 화제가 되고 있는 질병인 SIBO (Small Intestinal Bacteria Overgrowth)는 말 그대로 소장 내 세균 과잉증식을 일컫습니다. 우리가 알고 있듯이 대장 내에는 유익균들이 살고 있으며, 유해균을 몰아내고 발란스를 맞춰가며 인체의 면역력을 유지하고 있습니다. 하지만 위장과 소장에는 위산과 담즙산 등으로 인하여 세균이 살 수 없는 환경이 조성되어 있는데요. 이 때, 특정 원인으로 인하여 위장과 소장 내에 세균이 비정상적으로 증식하게 되면 소화불량 및 가스,..

건강지식 2022. 9. 17. 09:41

요즘 저탄고지, 즉 케토 다이어트로 인하여 방탄 커피 및 고지방식을 섭취하는 경우가 많아지고 있는데요. 이 밖에도 삼겹살, 스테이크, 튀김, 아보카도, 유제품, 코코넛, 프라이드 치킨 같은 고지방식을 먹었을 때 속이 유난히 더부룩하고 무른 변을 보거나, 설사를 하는 경우가 있다면 위장이 지방을 제대로 소화하지 못 하고 있을 가능성이 크다고 할 수 있습니다. 또한 몸이 지방을 제대로 소화할 수 없을 경우, 지용성인 비타민 A, E, D의 결핍이 올 수 있으며 음식과 영양제를 통해 섭취된 미네랄들이 제대로 흡수되지 못 하여 오히려 신장과 간에 독이 될 수 있는데요. 이럴 경우, 지방 소화를 도와주는 담즙산 (Bile Acid)와 리파아제 소화효소를 보조제로 섭취하여 주면 지방 소화 및 지용성 미네랄의 흡수를..

건강지식 2022. 9. 16. 16:01

물을 그리 많이 마시지 않았음에도 불구하고 화장실을 자주 가거나, 일상생활 속에서 빈번한 배뇨시간 때문에 집중이 어려워 고민하시는 분이 있으실 수 있는데요. 오늘 이 시간에는 소변이 자주 마려운 증상 원인을 함께 찾아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 빈번한 배뇨란 어느 정도인가? 우리가 흔히 '화장실을 자주 간다'라고 할 때, 그 횟수의 기준이 애매하게 느껴질 수 있는데요. 물이나 음료를 하루 2리터 이상 과다하게 마시는 것이 아닌데 하루에 8번 이상 소변을 본다면, 그 빈도수가 잦다고 말할 수 있겠습니다. 소변이 자주 마려운 증상 원인 1. 카페인이 포함된 음료나 술을 자주 마실 때 알코올과 카페인은 체내의 수분을 내보내는 작용을 하기 때문에, 평소에 음주가 잦다면 그것이 원인이 될 수 있습니다. 또..

건강지식 2021. 6. 8. 15:42

테니스엘보는 손목과 팔 관절의 무리한 사용이나 강한 충격으로 발생하는 질병인데요. 증상에 따라 팔꿈치 바깥쪽이 아플 때는 테니스 엘보, 안 쪽이 아플 때에는 골프 엘보로 볼 수 있습니다. 오늘은 이러한 팔꿈치 통증에 좋은 스트레칭을 한 번 알아보도록 하겠습니다. 테니스엘보 운동치료법 준비물: 수건 1. 자리에 앉아 손바닥이 위로 오게끔 하여 팔을 책상 위에 올립니다. 그 자세로 수건을 돌돌 말아 손에 쥐거나, 악력볼을 쥡니다. 2. 타월 혹은 악력볼을 힘을 주어 쥔 상태로 10초간 유지한 뒤에, 다시 힘을 뺍니다. 이렇게 10초간 쥐었다 폈다 하는 것을 10번 반복합니다. 1. 수건을 양 손으로 쥡니다. 2. 물기있는 빨래를 짤 때처럼 수건을 짭니다. 양 손목의 스트레칭을 위하여 번갈아가며 방향을 바꿔 ..

건강지식 2021. 6. 6. 11:00

증상별 대처법 (화상 물집 치료법) 우리가 흔히 '손 데였다'라고 표현하는 정도의 경증으로서, 환부가 빨갛게 변하고 쓰라림을 동반할 수 있습니다. 물집은 일어나지 않으며, 상처가 나으면서 피부벗겨짐이 생겨날 수 있습니다. 흉터는 남지 않으며, 별다른 치료 없이도 1주일 이내로 호전됩니다. 1도 화상 응급처치법 손 데였을 때에는 찬물에 손을 넣고 열을 식혀주는 것이 중요합니다. 차가운 알로에젤이나 수딩젤을 환부에 도포하는 것도 도움이 됩니다. 가장 좋은 것은 생 알로에를 잘라 겉면을 벗겨내고 안에 있는 투명한 젤을 붙여주는 것입니다. 집에 캐모마일 티가 있다면 티백을 우린 뒤, 찻물을 차갑게 식혀 거즈나 화장솜에 적셔 붙여주는 것도 좋습니다. 통증이 심하다면 이부프로펜(펜잘)이나 아세트아미노펜(타이레놀) ..

건강지식 2021. 6. 4. 08:00

성장통 증상: 다리 및 팔의 고관절에 나타나는 통증, 근육 욱신거림, 떨림, 복통, 두통. 주로 3세~14세 사이에 발생하며, 늦은 오후나 저녁에 통증이 시작되어 아침이면 호전되는 경향을 보입니다. 무릎 뒤쪽, 즉 오금과 종아리 부분에 통증이 나타나는 것이 일반적이며 관절에는 아무런 이상이 없는 것이 성장통 증상입니다. 주로 양쪽 팔다리에 함께 나타납니다. 만약 관절부분이 빨갛게 변하거나, 부풀어 오르거나, 멍울 같은 것이 만져지거나, 돌렸을 때 제대로 유연하게 움직이지 않거나, 아침이 돼도 사라지지 않는 지속적인 통증 및 고열이 나타날 경우, 소아특발성 관절염(JIA) 혹은 바이러스에 의한 화농성 고관절염일 수 있으므로 의료기관을 방문하여 검사하는 것이 좋습니다. 늦은 시간에 시작되는 동통으로 인하여 ..

건강지식 2021. 6. 2. 23:39

수전증은 생명에 지장을 주는 질병은 아니지만, 자칫 일상생활에 불편을 초래할 수 있는데요. 종종 파킨슨병 증상과도 연관지어지는 손떨림, 오늘은 불현듯 손이 떨리기 시작하는 이유에 대하여 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 손떨림 원인 1. 파킨슨병 파킨슨병은 뇌에 존재하는 신경세포의 손상으로 인하여 팔 및 손에 경련이 일어나기 시작하고, 점점 운동능력이 소실되어 가는 질병입니다. 보통 무언가를 들고 있거나 움직일 때 손이 떨리는 반면, 파킨슨병은 움직일 때에는 괜찮으나, 가만히 편안한 상태로 있을 때에 손이 더욱 떨리는 양상을 보입니다. 2. 뇌손상 뇌전증이나 뇌졸중 등과 같이 뇌에 손상을 입는 질병을 가지고 있거나, 한 때 치료받았던 환자들에게서도 수전증이 발생할 수 있는데요. 뇌전증 발작을 예방하기..

건강지식 2021. 5. 29. 20:14