고기 먹을 때 속이 더부룩하다면 Bile Acid(담즙산)과 리파아제에 주목!

 

 

 

요즘 저탄고지, 즉 케토 다이어트로 인하여 방탄 커피 및

고지방식을 섭취하는 경우가 많아지고 있는데요.

 

이 밖에도 삼겹살, 스테이크, 튀김, 아보카도, 유제품,

코코넛, 프라이드 치킨 같은 고지방식을 먹었을 때

속이 유난히 더부룩하고 무른 변을 보거나,

설사를 하는 경우가 있다면 위장이 지방을 제대로

소화하지 못 하고 있을 가능성이 크다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

또한 몸이 지방을 제대로 소화할 수 없을 경우,

지용성인 비타민 A, E, D의 결핍이 올 수 있으며

음식과 영양제를 통해 섭취된 미네랄들이 제대로

흡수되지 못 하여 오히려 신장과 간에 독이 될 수 있는데요.

 

이럴 경우, 지방 소화를 도와주는 담즙산 (Bile Acid)와

리파아제 소화효소를 보조제로 섭취하여 주면 지방

소화 및 지용성 미네랄의 흡수를 도와줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

시중에서 직구로 구할 수 있는 담즙산의 경우,

자로우사의 Bile Acid Factors가 있으며 아이허브를

통하여 직구가 가능합니다.

 

https://kr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-bile-acid-factors-120-capsules/172

 

담즙에서 추출한 산을 캡슐 안에 담은 것으로 강한

산성이므로 적은 복용량으로 시작하여 본인의 필요량에

따라 늘리는 것이 좋습니다. 식후 혹은 식사 중에

충분한 물과 함께 섭취합니다.

 

 

부작용

 

위산저하증이 있는 분들께는 도움이 될 수 있으나,

반대로 위산과다증이 있는 분들께는 속쓰림을

유발할 수 있습니다.

 

 

* 위산저하증에 대한 설명은 아래 포스팅에서 확인하실 수 있습니다.

 

https://melonbread.tistory.com/42?category=870215 

역류성 식도염에 좋은 영양제 리스트

 

 

 

리파아제

 

리파아제를 포함하고 있는 소화효소를 섭취하면,

지방 소화에 도움을 줄 수 있는데요.

담즙의 정체로 인하여 식체가 빈번하게 발생하는

경우에는 담즙산과 리파아제를 함께 복용할 경우,

그 효과가 더욱 상승합니다.

 

 

 

 

소화가 가장 쉬운 탄수화물을 줄이고,

가장 분해하기 어려운 지방을 늘이는 식단인

저탄고지 다이어트는 오랜 기간 하다 보면

위장장애를 동반할 수 있는데요.

 

그래서 저탄고지 다이어트를 하는 분들을 위한

다이제스티브 엔자임 제품들도 많이 찾아볼 수 있습니다.

그 중 몇 가지를 추천해 보자면,

소화효소를 집중적으로 연구 및 출시하는

엔자이메디카의 제품이 있습니다.

 

https://kr.iherb.com/pr/enzymedica-lypo-gold-for-fat-digestion-60-capsules/74632

 

 

그 외에는 소의 담낭추출물을 포함하며 (담즙산은 아닙니다.)

브로멜라인과 파파인을 포함한 나우푸드의 수퍼엔자임이 있습니다.

파인애플과 파파야에서 추출한 효소를 포함하기 때문에

알레르기가 있는 분들은 피하시기 바랍니다.

 

 

 

https://kr.iherb.com/pr/now-foods-super-enzymes-90-capsules/51072

 

 

 

자신에게 필요한 영양제를 찾아 알맞게 복용하여,

보다 건강하고 즐거운 삶을 영위하시길 바랍니다.