비헴철 철분제에 대해 알아보자. (+한달간 직접 복용해 본 후기)

철분이라고 하면 빈혈이 나타나시는 분들을 위한 영양제라고 흔히들 생각하시는데요. 빈혈 환자가 아니더라도 이 영양소가 부족해지면 빈혈 뿐만 아니라, 잘 때 다리가 쑤시거나, 벌레가 기어다니는 것과 같은 불편함이 느껴지는 하지불안증후군이 나타날 수 있어요.

또한 임산부들은 혈액량이 급격히 늘어남과 동시에 피가 묽어지면서 헤모글로빈이 부족해질 수 있는데요. 그래서 태아와 산모의 건강을 위하여 영양제로 보충해 주는 것이 좋아요. 또한 여성의 경우, 월경으로 인하여 혈액양이 부족해져 빈혈이 생길 수 있습니다.

그래서 오늘은 직구로 구할 수 있는 철분제의 성분 분석과 직접 복용해 본 리뷰를 적어보도록 할게요.

헴철과 비헴철?

철분제는 크게 헴철과 비헴철 두 가지 종류로 나뉩니다. 우선 헴철은 주로 동물의 피에서 얻어지는 동물성 철이고 비헴철은 식물원료에서 추출한 식물성이라 할 수 있습니다.

헴철은 체내에서 20~30%정도의 흡수율을 보이고,
비헴철은 5~10% 정도라고 합니다. 헴철은 체내 상태와 관계없이 잘 흡수되는 편이지만, 비헴철 철분제는 식사 후 섭취할 경우 제대로 흡수되지 않을 수 있기 때문에 공복에 복용할 것을 권장하고 있어요. 하지만 빈 속에 섭취할 경우, 민감하신 분들은 위장장애가 생길 수도 있는데요.

제가 복용한 제품의 주원료로 사용된 성분은
비헴철에 속하는 Ferrochel Ferrous Bisglycinate Chelate인데요. Albion사의 특허기술로 생산된 원료로서, 위장장애나 변비 발생률은 줄이고, 비헴철의 단점인 흡수율은 높인 성분입니다.

 

저는 쏜리서치 사의 제품을 복용하였는데요.
이 회사는 미국의 고급 서플먼트 기업입니다.
영양제의 하이엔드 브랜드라고 할까요..?
주로 가장 인정받거나 특허를 받거나, 혹은 흡수율이 높은 성분들을 사용하는 기업입니다.
가격은 만원 중반대로 구입하였습니다.
원래 보통의 철분제는 그리 비싸지 않습니다.
평균 만 원 정도 한다고 생각하시면 됩니다.

철분 함량은 Ferrochel Ferrous Bisglycinate Chelate로서 25mg 들어있습니다.

우선 저는 산모가 아니고, 혈액검사상 빈혈은 나타나지 않았으나 만성피로가 있어서 얼굴이 좀 창백하고, 기립성저혈압이 가끔 나타나서 복용해보게 되었습니다.

제 경우에는 기립성저혈압이 한 번 오면 블랙아웃으로 갑자기 주변이 아무것도 안 보일 때도 있었는데요. 자율신경검사를 해도 딱히 이상이 없고 해서, 철분제를 먹어보게 됐습니다. 기립성저혈압을 겪는 분들 중에서 칼슘이나 철분제를 복용하면 호전되는 경우가 가끔씩 있다고 합니다.

기립성저혈압이란?

앉거나 누워있다가 갑자기 일어났을 때 어지러움이 느껴지고, 심하면 블랙아웃으로 눈 앞이 캄캄해지기도 합니다. 기립성 저혈압은 평소 수분을 잘 섭취하지 않거나 영양섭취가 고르지 않은 여성에게 많이 발생하고, 시끄럽거나 사람이 많은 장소에서 잘 발생할 수 있습니다.

우선 본론부터 말씀드리자면, 제 경우는 이 철분제 복용 후에 기립성 저혈압이 없어졌습니다.

앞서 말씀드렸다시피, 기립성저혈압이 간혹 칼슘과 철분 보충으로 호전되는 경우가 있다고 합니다. 하지만 저처럼 빈혈이 없으시다면, 굳이 하루에 한 알 드실 필요는 없는 것 같아요. 본인의 몸 상태에 따라 1~3일에 한 알을 추천드립니다.

체내에 철분이 부족해도 문제가 생기지만, 과다한 보유량은 오히려 해로울 수 있습니다. 체내 철분 보유량이 과다할 경우, 간부전과 같이 간에 이상이 생길 수 있으며, 더 나아가 수명을 단축시킬 수 있다고 합니다. 또한, 뇌에 철분이 너무 많이 축적되면 치매를 유발할 수 있습니다.

결론은 뭐든 과유불급이라는 거죠.

물론 임산부나 빈혈을 지니신 분들의 경우, 체내 철분이 부족하기 때문에 매일매일 섭취하는 것이 좋습니다. 이 제품은 산모들을 위한 일일권장량 24mg를 충족시키는 함량이네요.

임산부 분들께서 가장 고려하시는 화학부형제 중에서는 이산화규소(Silicon Dioxide)를 함유하고 있습니다. 사실 이 원료가 딱히 엄청나게 위험한 성분은 아니고, 식품첨가물로 섭취할 경우, 발암이나 장기손상과의 연관성은 없다고 밝혀져 있습니다. 하지만 어쨌든 화학첨가물인 만큼, 간에서 해독을 하겠고 많이 먹으면 좋지는 않겠죠.

총평: 빈혈이 있으신 분들이나 기립성저혈압이 있으신 분들께 추천합니다.
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