알로에 효능 및 부작용과 한달 복용후기

자외선이 강해지면서 피부를 진정시키기 위해 많은 사람들이 알로에 제품을 찾으실 것 같은데요. 이집트의 클레오파트라도 아름다움을 위하여 사용했다는 알로에를 사용했다고 합니다. 그래서 오늘은 고대부터 신비의 약초처럼 여겨져 왔던 알로에에 관하여 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

알로에 효능

 

1. 감기와 같은 호흡기 질환 예방 및 면역력 향상

최근 코로나 바이러스의 대유행으로 면역력에 관한 관심 또한 높아졌는데요. 알로에에 포함된 다당체 중 아세틸레이티드만난 성분은 면역 다당체라고 불릴 정도로, 면역 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 실제로 알로에가 호흡기 질환을 방지하는 데에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.

2. 위궤양 증상 개선

Aloe Ulcin(알로에 울신) 성분은 위산을 중화시켜주며, 궤양 부분을 보호하고 회복되도록 도와줍니다. 또한 세포 재생 효과가 있으며, 피부의 궤양 부위 회복을 돕기 때문에 장누수 증후군과 같은 질환에 도움이 될 수 있습니다. 또한 식도나 위점막을 보호하여 역류성 식도염이나 위궤양에 좋은 음식으로도 익히 알려져 있습니다.

 

3. 변비 완화

알로인(Aloin) 성분이 대장의 운동을 도와 변비를 개선시켜 줍니다. 또한 이뇨 작용을 돕기 때문에, 몸 속에 있는 노폐물들을 빠르게 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다.

 

 

4. 항암작용

천연 항암 물질인 Alomicin(알로미신)과 Aloe Emodin(알로에 에모딘) 성분이 포함되어 있어, 암세포의 생성과 전이를 억제하여 줍니다. 또한 강력한 항균 작용을 하며, 세균이 일으키는 독소 반응을 완화하여 줄 수 있습니다.

5. 피부 보호 및 미백, 화상의 치료

Mannan(만난) 성분의 항산화 효과로 피부를 탄력있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 수분 함량이 높고 콜라겐의 합성을 돕는 유기산이 함유되어 있어 피부 건강에 좋습니다. 그리고 앞서 언급했듯이, 피부 궤양을 보호하며, 항암 물질을 지니고 있기 때문에 썬번과 같은 자외선으로 인한 피부 화상 및 피부암 예방에도 좋다고 할 수 있습니다.

 

부작용

알로에를 생으로 체취하게 되면, 그 안에 약간의 독성을 지닐 수 있어, 위나 장이 민감한 사람들은 복용 후 복통 및 설사가 발생할 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 그러한 독성을 제거한 제품을 먹는 것이 좋습니다.

위나 장이 민감할 경우에는 알로에 사포나리아 보다는 알로에 베라(Aloe Barbadensis의 다른 명칭)가 좋고, 그리고 그 중에서도 안쪽 잎(inner leaf)을 이용한 제품을 드시면 그러한 부작용을 보다 줄일 수 있습니다.

해외 직구 제품 중에서 이러한 부작용을 줄이려고 노력한 상품들이 많이 있는데요. 안쪽 잎을 이용한 제품의 경우, 보통 이름이나 설명, 성분표에 Inner leaf라고 적혀져 있습니다. 아이허브와 같은 직구 사이트에 Aloevera lnner leaf라고 검색하시면 다양한 제품을 만나보실 수 있습니다.

고농축제품이 효과적

또한 알로에는 90% 이상이 수분이고 그 중 0.5%가량이 유효성분이므로 생초로 섭취할 경우, 상대적으로 적은 유효성분들을 흡수하게 됩니다. 그래서 고농축 제품을 복용하는 것이 더욱 빠른 효과를 기대하여 볼 수 있습니다.

또한 이뇨제, 강심제, 부정맥 치료제, 코스티코스테로이드와 함께 섭취 시에 상호작용을 일으켜 증상을 악화시킬 수 있으므로, 함께 복용하는 것을 피하는 게 좋습니다.

하루 권장량

하루 권장 복용량은 순수한 알로에베라로 200ml 정도이며, 처음부터 많이 먹지 말고, 조금씩 양을 늘려가면서 경과를 지켜보는 것이 좋습니다. 한꺼번에 과다섭취 시, 복통, 위장장애, 설사를 경험할 수 있습니다.

실제 복용 리뷰 (내돈내산 후기)

 

제가 현재 복용 중에 있는 칼슨사의 골든알로에입니다. 현재 절반 넘게 먹었으며, 저는 한 때 과민성대장증후군을 앓았던 적이 있고, 스트레스로 인하여 장이 민감한 편입니다.

앞서 말씀드린 알로에베라 Inner leaf (안쪽 잎)을 이용한 제품이며, 200:1로 농축한 알로에베라 파우더를 성분으로 하는 상품입니다.

제 경우, 이 제품으로 인한 설사나 부작용은 딱히 느끼지 못 했습니다. 부티르산 영양제와 함께 복용 중인데, 오히려 과민성대장증후군이 개선되었습니다.

부티르산에 대한 내용은 아래 포스트를 참고하시기 바랍니다.

https://melonbread.tistory.com/m/23

장건강 및 염증에 효과만점 부티르산 복용후기

#알로에제품추천