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일상생활 속에서도 갑자기 찾아오는 불청객인 코피! 옷에 남는 얼룩은 물론이고, 멎을 때까지 하던 일을 잠시 중지해야 하는 불편함을 줄 수 있는데요. 게다가 '아픈 사람'이라는 오인과 더불어, 때로는 공공장소에서 여러 사람들의 주목을 받아야하기 때문에 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 오늘은 코 속에서 출혈이 자주 발생하는 원인과 대처법 및 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코피가 자주 나는 이유1. 건조한 실내 환경 코 안 쪽에는 많은 혈관들이 분포하고 있으며, 굉장히 쉽게 손상되기 때문에 출혈이 자주 발생할 수 있습니다. 특히 중앙 난방 및 기후가 건조한 지역에서 생활하는 것은 비강 내 조직을 건조하게 만들 수 있는데요. 그러한 환경에서 코를 후비거나, 점막에 자극이 생길 경우 출혈이 발생할 수 있..

건강지식 2021. 5. 5. 09:20

과식을 하거나, 식사 후에 누웠을 경우 올라오는 신물을 동반하는 속쓰림, 소화불량, 트림 등은 약으로 근본적인 치료가 어렵고 재발하는 경우가 많아 식후 불편감을 호소하시는 분들이 많으신데요. 오늘은 역류성식도염에 좋은 영양제에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 베타인 HCl, 펩신 펩신과 베타인HCl은 위장 내의 산성도를 높여주는 역할을 하는 영양제입니다. 여기서 궁금하실만한 점은 안 그래도 식후에 위산이 올라오는데 왜 거기에서 산도를 더 높여야 하냐? 라는 것인데요. 역류성 식도염을 경험하는 환자 중에 '위산저하증'을 가진 분들이 의외로 많습니다. 위장은 위산을 분비하여 섭취한 음식물들을 마치 곤죽처럼 잘게 부수고 만들어 내려보내는데요. 이 때, 위산이 제대로 분비되지 못 하면, ..

건강지식 2021. 5. 2. 21:21

눈꺼풀 분비샘에 염증과 동통을 수반하는 눈다래끼는 우리가 주변에서 쉽게 듣고 접할 수 있는 질병이기도 한데요. 오늘은 눈다래끼 빨리 낫는 법 및 원인에 대해 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다. 다래끼 원인 우리의 눈꺼풀 내에 존재하고 있는 분비샘은 눈물이 마르지 않도록 기름 성분을 분비하는데요. 이러한 분비샘이 원활하게 작용하지 않을 때, 기름 성분이 그 위에 쌓이면서 염증을 유발하게 됩니다. 그런데 이 때, 그 부위에 포도상구균과 같은 세균이 침입하여 화농성 염증을 유발할 경우, 붓고 열감 및 통증이 느껴지는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 눈 다래끼 빨리 낫는 법 및 예방법 1. 눈가를 만지거나 비비는 것을 피한다.단순하지만 가장 중요한 방법으로서, 최대한 눈 주위를 만지는 것을 자제하고 눈을 비비지 ..

건강지식 2021. 5. 1. 20:13

노안의 주범이기도 한 어둡고 칙칙한 눈 밑! 그 뿐만이 아니라, 피곤하고 퀭해 보이는 인상을 만들 수 있기 때문에 자칫 외모 콤플렉스로도 작용할 수 있는데요. 오늘은 이러한 다크써클 없애는 법과 그 원인에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 다크써클 없애는 법 1. 집에 있는 티백 활용하기 우선, 눈가의 칙칙함을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 식이요법 및 홈케어 및 메디컬 케어에 대하여 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 보통 어느 집에나 녹차나 캐모마일, 홍차 등 여러 종류의 티백이 구비되어 있기 마련인데요. 먹지 않고 쌓아두기만 하는 경우도 굉장히 많죠. 이러한 Tea bag들이 칙칙한 눈가 화이트닝 및 눈 붓기 제거에 굉장히 유용하다는 점 알고 계셨나요? 다크써클에 좋은 차 티백 종류 ..

건강지식 2021. 4. 30. 21:22

많은 분들이 날씬한 몸매를 위해서 간헐적 단식, 혹은 원 푸드 식이요법을 하시거나, 체지방의 연소를 위한 약 혹은 다이어트 보조제 순위를 찾아서 드시고 계시는데요. 오늘 이 시간에는 보다 건강한 다이어트를 위해서 식이요법이나 운동과 함께 병행하여 부스터 역할을 해줄 수 있는 영양제들을 소개하는 시간을 가져보겠습니다. 꼼꼼하게 읽어보시어 본인에게 잘 맞는 보조제 선택으로 건강한 체중 감량과 콜레스테롤의 수치 조절로 보다 활력 넘치는 가을을 보내실 수 있길 바랍니다. 1. Green tea extract (녹차추출물) 그린티, 즉 녹차에서 추출한 추출물인 Green tea extract에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, EGCG(epigallocatechin gallate)라고 불리는 카테킨..

건강지식 2020. 9. 18. 23:17

미국의 어느 영양학자는 이렇게 말했다고 합니다. "나는 모든 미네랄의 하루권장량을 음식과 식단 조절을 통해서만 챙기려고 애쓰고 있지만, 솔직히 현실적으로 참 어려운 일이다." 이렇게 영양학 전문가조차 어려움을 느끼는 것에서 알 수 있듯이, 하루에 필요한 모든 비타민과 무기질들을 오로지 식단과 음식을 통하여 하루권장량을 섭취하기가 참 어렵다고 할 수 있는데요. 그래서 대다수의 분들께서 매일 종합비타민을 챙겨드시게 되는 것 같습니다. 그렇다면 우리가 늘 식탁 위에 놓아두고 마치 반찬처럼 챙겨먹는 종합비타민, 과연 어떤 방법으로 먹는 것이 좋으며, 어떠한 영양소들을 추가적으로 보충해주면 좋은 걸까요? 지금부터 자세하게 알아보는 시간을 가져도록 하겠습니다. 1. 비타민D 최근 비타민D 결핍과 코로나19 발병 사..

건강지식 2020. 9. 15. 20:06

공공장소 및 길거리에서 kf94마스크를 착용한 채 활동하며 돌아다니는 사람들이 이제는 당연하고 익숙한 풍경으로 자리잡았는데요. 이제는 많은 사람들이 사용하고 있는 흔한 생활용품이 되었지만 마스크 재사용 및 소독이 가능한 지에 대한 여부와 올바른 소독법에 대하여는 충분하게 알려지지 않았다고 할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 마스크의 재사용법 및 종류별로 어떻게 관리해야 하는 지에 대하여 질문과 답변을 통하여 면밀하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. Q. 일회용 마스크 재사용해도 되나요?애초에 일회용으로 출시된 제품이라 원칙적으로는 재사용 불가능합니다. 하지만 피치 못 하게 재사용해야 할 경우, 과산화수소를 이용하거나 자외선소독기나 오존살균기 같은 소독용 기구로 제균을 하게 되면 제품 내부 ..

건강지식 2020. 9. 10. 23:57

칼슘은 뼈건강 및 성장, 신경계 기능에 필수적인 미네랄인데요. 한국인에게 부족한 영양소로 뽑히고 있는 무기질 중 하나이기도 합니다. 칼슘 결핍 증상으로는 골다공증 및 골밀도 저하가 있을 수 있으며, 청소년 및 어린이들의 키 성장에 영향을 줄 수 있기 때문에 자라나는 아이들에게 꼭 필요한 영양소이기도 합니다. 또한 신경계 기능을 조절하는 역할 또한 담당하기 때문에 부족시에 신경계가 잘 흥분되어 쉽게 짜증이 나거나 집중력이 저하될 수도 있는데요. 이번 포스팅에서는 칼슘 많은 음식에는 어떤 것들이 있는 지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 칼슘 많은 음식 1. 오렌지 항산화 및 면역력, 암예방, 콜레스테롤 수치 조절에도 좋은 오렌지는 큰 사이즈 한 개당 74mg 가량의 칼슘을 함유하고 있습니다. 더불어 비타..

건강지식 2020. 9. 9. 23:59