건강지식창고

본론에 앞서 이 블로그에 작성된 모든 리뷰는 100% 내돈내산 후기임을 먼저 명시해 드립니다. 진학 및 취업 스트레스 등으로 인한 과도한 스트레스와 휴식 없는 두뇌 사용 등으로 현대인의 뇌질환 발병 연령대가 점차 낮아지는 추세인데요. 근래에는 30~40대 뇌졸중 환자 비율이 전체의 약 18%가 달한다고 하며, 치매 발병 연령대 또한 함께 낮아지고 있다고 합니다. 목이나 허리가 아프면 환부에 좋은 운동과 영양제 섭취로 결핍된 영양소를 보충하여 주지만, 스트레스와 과중한 업무에 시달린 우리의 두뇌는 따로 신경을 써주기가 어렵죠. 그렇기 때문에 평소에 두뇌를 위한 영양소를 별도로 충분히 공급해주는 것이 좋다고 할 수 있습니다. 두뇌 발달은 성장기 아이들의 집중력 및 학습, 인지능력에도 영향을 주는 만큼, 목표..

건강지식 2020. 8. 2. 10:40

비타민D는 뼈와 관련된 여러가지 생리학적인 과정에서 중요한 역할을 수행하고 있는데요. 그 외에도 심혈관계 및 자가면역질환, 비만, 당뇨병 같은 질병에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 코로나19와 비타민D 결핍의 연관성 최근에 발표된 한 연구 결과에서 비타민D의 부족과 코로나19의 발병 간에 연관이 있다는 결론이 나왔는데요. 이렇게 우리 몸의 면역력에도 중요한 역할을 하는 비타민D, 어떻게 섭취하는 것이 좋을 지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 복용법 물이 아닌 기름에 용해되는 지용성 비타민인 만큼, 음식물, 특히 기름기가 있는 식품과 함께 섭취하는 것이 체내 흡수율을 높일 수 있습니다. 공복 시에 복용하게 되면 제대로 흡수되지 못 하고 체내에 쌓이게 될 수 있는데요. 따라서 식사 시에 섭..

건강지식 2020. 7. 31. 09:09

자리에서 일어나다가, 혹은 길을 걷다가 갑자기 문득 찾아오는 어지럼증. 심한 경우에는 보행 시 위험한 사고를 유발할 수 있기 때문에 유의해야만 하는데요. 오늘은 영양 결핍부터 뇌질환까지, 다양한 이유로 인하여 유발될 수 있는 어지럼증의 원인과 그와 관련된 질환에 관해서 총체적으로 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 갑자기 생겨나는 어지럼증의 원인 1. 전정기관의 이상으로 인해 발생하는 이석증, 전정신경염 현훈(어지럼증)을 일으키는 가장 주된 원인으로서, 전정기관에 이상이 발생하면서 나타나는데요. 이석증의 경우 갑자기 눕거나, 머리를 돌리거나, 고개를 젖힐 때와 같이 갑작스럽게 머리를 특정한 방향으로 움직일 때 주로 발생하게 됩니다. 빙글빙글 도는 듯한 심한 현훈이 나타났다가 움직임을 멈추고 있으면 사..

건강지식 2020. 7. 30. 03:53

철분이라고 하면 빈혈이 나타나시는 분들을 위한 영양제라고 흔히들 생각하시는데요. 빈혈 환자가 아니더라도 이 영양소가 부족해지면 빈혈 뿐만 아니라, 잘 때 다리가 쑤시거나, 벌레가 기어다니는 것과 같은 불편함이 느껴지는 하지불안증후군이 나타날 수 있어요. 또한 임산부들은 혈액량이 급격히 늘어남과 동시에 피가 묽어지면서 헤모글로빈이 부족해질 수 있는데요. 그래서 태아와 산모의 건강을 위하여 영양제로 보충해 주는 것이 좋아요. 또한 여성의 경우, 월경으로 인하여 혈액양이 부족해져 빈혈이 생길 수 있습니다. 그래서 오늘은 직구로 구할 수 있는 철분제의 성분 분석과 직접 복용해 본 리뷰를 적어보도록 할게요. 헴철과 비헴철? 철분제는 크게 헴철과 비헴철 두 가지 종류로 나뉩니다. 우선 헴철은 주로 동물의 피에서 얻..

건강지식 2020. 7. 29. 17:01

잦은 컴퓨터의 이용 시간과 스마트폰의 활발한 보급으로 현대인들이 받는 목의 피로도는 갈수록 늘어나고 있는데요. 게다가 코로나19로 인하여 생겨난 집콕 라이프가 보다 장기화되면서 목 건강에 적신호를 느끼시는 분들이 많을 것 같아요. 이렇게 장시간 유지되는 잘못된 자세는 목에 부담을 줘, 일자목과 거북목 같은 경추의 변형을 불러 일으킬 수 있으며, 나아가 목디스크로까지 발전될 수 있어요. 그래서 오늘은 목디스크 증상과 그에 걸맞는 대처방법에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 목디스크 증상 초기 증상으로는 뒷목이 담에 걸린 듯 한 뻐근함이 느껴질 수 있으며, 어깨에 피로가 느껴지고, 목을 움직이는 데 제한을 느끼게 되는데요. 이와 더불어 저강도의 두통이 함께 찾아올 수 있는데요. 이는 목디스크로 인해..

건강지식 2020. 7. 27. 01:07

본론에 앞서 이 블로그의 후기는 광고없는 솔직 내돈내산 리뷰임을 알려드립니다. 간은 우리 신체의 내부로 들어온 여러가지 독소들을 해독하는 기능을 지니기 때문에, 알코올과 미세먼지 속 중금속부터 음식에 들어간 각종 식품첨가물, 우리가 복용하는 의약품까지 언제나 바쁘게 움직이고 있는데요. 이러한 간 기능이 저하되면 쉽게 피로감을 느끼게 되며, 몸의 해독작용이 원활해지지 않아 독소가 체내에 축적될 수 있어요. 그래서 오늘은 간에 좋은 영양제에 대해 알아보고 비교해보는 시간을 가져보도록 할게요. 1. 실리포스 파이토솜 밀크씨슬의 실리마린 성분은 우리가 흔히 '간 건강' 하면 제일 처음으로 떠올리는 성분이기도 하죠. 하지만 밀크씨슬 추출물, 즉 실리마린은 체내에서 제대로 흡수가 되지 않는 성분이라는 거 알고 계셨..

건강지식 2020. 7. 26. 07:24

비만의 원인은 과잉 칼로리의 축적으로 인해 일어나는 현상이라고 정의할 수 있는데요. 하지만 간혹가다 보면 먹는 양에 비해 살이 찌기 쉬운 분들을 주변에서 찾아볼 수 있어요. 그렇다면 정말 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 존재하는 것일까요? 오늘은 저칼로리 음식만 먹어도 살이 찌고, 몸무게 조절이 어려우신 분들을 위해 물만 먹어도 살찌는 원인과 그에 걸맞는 다이어트법을 함께 알아볼게요. 적게 먹어도 살이 찌는 원인 1. 너무 적게 먹기 때문에 살이 찐다? 평상시 끼니를 거르거나 여름철 다이어트를 위하여 갑자기 칼로리를 확 낮춘 식단으로 바꿀 경우, 오히려 그로 인해 살이 찌게 될 수 있어요. 우리 신체는 몸에 갑작스러운 변화가 감지되면 그에 대처하기 위해 여러 신체 기능을 조절하여 균형을 유지하려는 항상성을..

건강지식 2020. 7. 25. 23:17

본론에 앞서 이 블로그의 모든 후기들은 내돈내산 솔직 리뷰임을 명시해 드립니다. 체내에서 여러 생리활동에 도움을 주는 효소, 하지만 라이프 스타일과 생활환경 혹은 노화로 인하여 체내 보유량이 부족해질 수 있는데요. 특히 나이가 들고 장년층이 되어갈수록 몸에 존재하는 효소량이 급격히 줄어들게 됩니다. 그래서 그럴 경우에는 따로 보조제를 통하여 섭취하여 주는 것이 좋답니다. 효소, 즉 엔자임(Enzyme)의 종류는 보통 크게 두 가지로 나누어 위장에서 음식물 흡수를 도와주는 소화효소와 전신의 생리활동과 면역 유지를 위해 쓰이는 전신효소로 나누어 볼 수 있는데요. 오늘 제가 비교와 리뷰를 해볼 제품들은 바로 전신효소 영양제들이에요. 면역 시스템을 돕고 각종 염증 반응들을 완화시켜주는 데 도움을 주기 때문에 면..

건강지식 2020. 7. 23. 02:41